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Motivation et concentration – Quelle est la différence ?

La motivation et la concentration sont deux mots qui reviennent souvent.

Ces termes sont parfois utilisés de manière interchangeable, alors prenons un peu de recul : que signifient-ils réellement ?

La motivation est le désir de faire quelque chose. C’est la poussée initiale qui vous fait avancer. La motivation peut être alimentée par des facteurs externes comme l’argent ou les louanges de votre patron, ou elle peut venir de l’intérieur, ou des deux.

La concentration, quant à elle, est la capacité de se concentrer sur une tâche pendant une période prolongée. L’intensité de la concentration varie : certaines personnes peuvent se concentrer pendant de courtes périodes mais se laissent facilement distraire, d’autres peuvent se concentrer pendant des heures sans se laisser distraire par ce qui se passe autour d’elles.

Le terme “travail en profondeur” s’est répandu ces dernières années. Le Deep Work vise à programmer des périodes de temps spécifiques (3h par exemple) pour une tâche importante (et parfois mentalement difficile).

Voici quatre stratégies pour accroître la motivation dans le télétravail !

Stratégie de motivation pour le télétravail 1 : réduire le bruit numérique

L’internet offre une grande quantité de distractions : naviguer sur les médias sociaux, regarder des vidéos YouTube ou lire des articles qui n’ont rien à voir avec le travail. Les médias sociaux en particulier peuvent rapidement occuper une grande partie de votre espace mental. Pour éviter cela et garder votre motivation sur ce qui est important, réservez des moments précis dans la journée pour consulter les médias sociaux.

S’il y a un moment où les gens sont le plus susceptible de consulter leur téléphone à la recherche de notifications et de mises à jour de leurs amis, c’est bien le matin à la première heure.

C’est pourquoi il est préférable de ne pas consulter les médias sociaux dès le début de la journée de travail et une fois de plus après être rentré chez soi après une après-midi passée loin de son domicile – cela ne ferait que prendre plus de temps que nécessaire pour d’autres responsabilités, comme répondre aux courriels ou s’occuper des tâches ménagères avant de retourner au pays des rêves après une longue journée de travail.

Vous pouvez approfondir le sujet du bruit et de la réduction du stress en lisant le guide “Experts Reveal the Best Ways to Reduce Stress for Remote Workers” de remote.com.

Stratégie de motivation pour le télétravail 2 : donnez la priorité à l’auto-assistance

Lorsque les gens pensent à prendre soin d’eux-mêmes, ils pensent peut-être uniquement à prendre des vacances ou à s’absenter du travail. En fait, l’autosoin est bien plus que cela : il s’agit d’un processus continu qui consiste à évaluer comment vous vous sentez, quels sont vos besoins et à faire des ajustements pour y répondre.

Il s’agit également de donner la priorité à votre santé mentale, de méditer, de dormir suffisamment et de manger des aliments sains. Vous devez être au top de votre forme si vous voulez accomplir vos tâches efficacement et rester motivé.

Gardez à l’esprit que prendre soin de soi n’est pas égoïste. Il est important que vous preniez soin de vous pour pouvoir être productif tout en travaillant à distance.

Stratégie de motivation pour le télétravail 3 : limitez les réunions et les courriels

Si vous travaillez à distance, vous avez probablement beaucoup de réunions avec votre équipe. Essayez toujours de faire en sorte que les réunions liées au travail soient courtes et directes. Il en va de même pour les e-mails : si vous pouvez éviter d’envoyer quelque chose par e-mail, faites-le.

C’est particulièrement important si votre entreprise utilise Slack ou une autre application de messagerie, car vous pouvez répondre rapidement par un message court au lieu de formuler un courriel entier et de vous creuser la tête pour chaque formulation.

Finalement, la stratégie pour le télétravail n° 4 : tendez la main à votre équipe

Dans un environnement de travail à distance, il est important de savoir que vous pouvez toujours vous adresser à vos collègues pour obtenir des conseils ou de l’aide lorsque le besoin s’en fait sentir. Si vous travaillez sur un projet et que vous rencontrez un problème, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas en parler à quelqu’un sans être dans la même pièce.