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Motivation und Konzentration – Was ist der Unterschied?

Die Motivation und Konzentration sind zwei Wörter, die oft vorkommen.

Diese Begriffe werden manchmal synonym verwendet, also lassen Sie uns einen Schritt zurücktreten: Was bedeuten sie eigentlich?

Motivation ist der Wunsch, etwas zu tun. Sie ist der anfängliche Anstoß, der einen vorantreibt. Motivation kann durch äußere Faktoren wie Geld oder das Lob des Chefs genährt werden, oder sie kann von innen kommen – oder beides.

Konzentration hingegen ist die Fähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Die Intensität der Konzentration variiert: Manche Menschen können sich zwar nur für kurze Zeit konzentrieren, lassen sich aber leicht ablenken, während andere sich stundenlang konzentrieren können, ohne sich von dem ablenken zu lassen, was um sie herum geschieht.

Der Begriff “Deep Work” hat sich in den letzten Jahren verbreitet. Bei Deep Work geht es darum, bestimmte Zeitabschnitte (zum Beispiel drei Stunden) für eine wichtige (und manchmal geistig anspruchsvolle) Aufgabe einzuplanen.

Hier sind vier Strategien, um die Motivation bei der Arbeit im Homeoffice zu steigern!

Motivationsstrategie für die Telearbeit 1: Digitale Ablenkungen reduzieren

Das Internet bietet eine Vielzahl von Unterhaltungsmöglichkeiten: in sozialen Medien stöbern, Videos anschauen YouTube oder Artikel zu lesen, die nichts mit der Arbeit zu tun haben. Vor allem soziale Medien können schnell einen Großteil Ihrer geistigen Kapazität in Anspruch nehmen. Um dies zu vermeiden und Ihre Motivation auf das Wesentliche zu richten, sollten Sie bestimmte Zeitfenster im Tagesablauf für die Nutzung sozialer Medien reservieren.

Wenn es einen Zeitpunkt gibt, zu dem die Menschen am ehesten auf ihr Handy schauen, um nach Benachrichtigungen und Neuigkeiten von ihren Freunden zu suchen, dann ist es ganz sicher gleich morgens als Erstes.

Deshalb ist es besser, die sozialen Medien nicht gleich zu Beginn des Arbeitstages zu checken und auch nicht noch einmal, wenn man nach einem Nachmittag fern von zu Hause wieder nach Hause kommt – das würde nur unnötig Zeit kosten, die man für andere Aufgaben nutzen könnte, wie zum Beispiel E-Mails zu beantworten oder sich um die Hausarbeit zu kümmern, bevor man nach einem langen Arbeitstag ins Land der Träume zurückkehrt.

Weitere Informationen zum Thema Lärm und Stressabbau finden Sie im Leitfaden “Experts Reveal the Best Ways to Reduce Stress for Remote Workers” von remote.com.

Strategie Motivationsschreiben Für die Telearbeit 2: Legen Sie den Schwerpunkt auf Selbsthilfe

Wenn Menschen daran denken, sich um sich selbst zu kümmern, denken sie vielleicht nur daran, Urlaub zu machen oder sich von der Arbeit freizunehmen. Tatsächlich ist Selbstfürsorge jedoch viel mehr als das: Es handelt sich um einen fortlaufenden Prozess, bei dem man einschätzt, wie man sich fühlt, welche Bedürfnisse man hat, und Anpassungen vornimmt, um diesen gerecht zu werden.

Es geht auch darum, Ihrer psychischen Gesundheit Vorrang einzuräumen, zu meditieren, ausreichend zu schlafen und sich gesund zu ernähren. Sie müssen in Topform sein, wenn Sie Ihre Aufgaben effizient erledigen und motiviert bleiben wollen.

Denken Sie daran, dass es nicht egoistisch ist, auf sich selbst zu achten. Es ist wichtig, dass Sie auf sich achten, um auch im Homeoffice produktiv sein zu können.

Motivationsstrategie für die Telearbeit 3: Beschränken Sie Besprechungen und E-Mails

Wenn Sie im Homeoffice arbeiten, haben Sie wahrscheinlich viele Besprechungen mit Ihrem Team. Versuchen Sie stets, arbeitsbezogene Besprechungen kurz und auf den Punkt zu halten. Das Gleiche gilt für E-Mails: Wenn Sie es vermeiden können, etwas per E-Mail zu versenden, tun Sie dies.

Das ist besonders wichtig, wenn Ihr Unternehmen Slack oder eine andere Messaging-App nutzt, da Sie schnell mit einer kurzen Nachricht antworten können, anstatt eine ganze E-Mail zu verfassen und sich über jede Formulierung den Kopf zu zerbrechen.

Und schließlich die Strategie Nr. 4 für die Telearbeit: Gehen Sie auf Ihr Team zu

In einer Remote-Arbeitsumgebung ist es wichtig zu wissen, dass Sie sich jederzeit an Ihre Kollegen wenden können, um Rat oder Hilfe zu erhalten, wenn Bedarf besteht. Wenn Sie an einem Projekt arbeiten und auf ein Problem stoßen, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht mit jemandem darüber sprechen könnten, auch wenn Sie sich nicht im selben Raum befinden.