Motivation und Konzentration - Was ist der Unterschied?
Die Motivation und Konzentration sind zwei Wörter, die häufig vorkommen.
Diese Begriffe werden manchmal austauschbar verwendet, daher sollten wir einen Schritt zurücktreten: Was bedeuten sie wirklich?
Motivation ist der Wunsch, etwas zu tun. Sie ist der anfängliche Anstoß, der Sie antreibt. Motivation kann durch äußere Faktoren wie Geld oder das Lob Ihres Chefs angetrieben werden, oder sie kann von innen kommen, oder beides.
Konzentration hingegen ist die Fähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Die Intensität der Konzentration ist unterschiedlich: Manche Menschen können sich für kurze Zeit konzentrieren, lassen sich aber leicht ablenken, andere können sich stundenlang konzentrieren, ohne sich von dem, was um sie herum passiert, ablenken zu lassen.
Der Begriff "Deep Work" hat sich in den letzten Jahren immer mehr verbreitet. Bei Deep Work geht es darum, bestimmte Zeitspannen (z. B. 3 Stunden) für eine wichtige (und manchmal mental schwierige) Aufgabe zu programmieren.
Hier sind vier Strategien zur Steigerung der Motivation bei der Telearbeit!
Motivationsstrategie für Telearbeit 1: Digitales Rauschen reduzieren
Das Internet bietet eine Vielzahl von Ablenkungen: in sozialen Medien surfen, Videos ansehen YouTube oder Artikel lesen, die nichts mit der Arbeit zu tun haben. Insbesondere die sozialen Medien können schnell einen großen Teil Ihres geistigen Raums einnehmen. Um dies zu vermeiden und Ihre Motivation auf das Wichtige zu lenken, reservieren Sie sich bestimmte Zeiten am Tag, um soziale Medien zu konsultieren.
Wenn es eine Zeit gibt, in der die Menschen am ehesten auf ihr Telefon schauen, um nach Benachrichtigungen und Updates von Freunden zu suchen, dann ist es der frühe Morgen.
Deshalb ist es besser, nicht gleich zu Beginn des Arbeitstages und noch einmal nach der Heimkehr nach einem Nachmittag fernab der Heimat soziale Medien zu konsultieren - das würde nur mehr Zeit als nötig für andere Verpflichtungen in Anspruch nehmen, z. B. für die Beantwortung von E-Mails oder die Erledigung der Hausarbeit, bevor man nach einem langen Arbeitstag ins Land der Träume zurückkehrt.
Sie können das Thema Lärm und Stressabbau vertiefen, indem Sie den Leitfaden "Experts Reveal the Best Ways to Reduce Stress for Remote Workers" von remote.com lesen.
Strategie der Motivation für Telearbeit 2: Geben Sie der Selbsthilfe den Vorrang
Wenn Menschen an Selbstfürsorge denken, denken sie vielleicht nur daran, Urlaub zu machen oder sich von der Arbeit fernzuhalten. Tatsächlich ist Selbstfürsorge aber viel mehr als das: Es ist ein kontinuierlicher Prozess, bei dem Sie beurteilen, wie Sie sich fühlen, welche Bedürfnisse Sie haben und Anpassungen vornehmen, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.
Es geht auch darum, Ihrer geistigen Gesundheit Priorität einzuräumen, zu meditieren, ausreichend zu schlafen und gesunde Lebensmittel zu essen. Sie müssen in Topform sein, wenn Sie Ihre Aufgaben effizient erledigen und motiviert bleiben wollen.
Denken Sie daran, dass es nicht egoistisch ist, sich um sich selbst zu kümmern. Es ist wichtig, dass Sie sich um sich selbst kümmern, damit Sie produktiv sein können, während Sie aus der Ferne arbeiten.
Motivationsstrategie für Telearbeit 3: Begrenzen Sie Besprechungen und E-Mails
Wenn Sie aus der Ferne arbeiten, haben Sie wahrscheinlich viele Besprechungen mit Ihrem Team. Versuchen Sie immer, arbeitsbezogene Treffen kurz und direkt zu halten. Dasselbe gilt für E-Mails: Wenn Sie es vermeiden können, etwas per E-Mail zu versenden, tun Sie es.
Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Unternehmen Slack oder eine andere Messaging-Anwendung verwendet, da Sie schnell mit einer kurzen Nachricht antworten können, anstatt eine ganze E-Mail zu formulieren und sich über jede einzelne Formulierung den Kopf zu zerbrechen.
Schließlich die Strategie für Telearbeit Nr. 4: Reichen Sie Ihrem Team die Hand.
In einer Fernarbeitsumgebung ist es wichtig zu wissen, dass Sie sich immer an Ihre Kollegen wenden können, um Rat oder Hilfe zu erhalten, wenn Sie diese benötigen. Wenn Sie an einem Projekt arbeiten und auf ein Problem stoßen, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht mit jemandem darüber sprechen können, ohne sich im selben Raum zu befinden.
